Да се погрижим за нашите собствени остаряващи родители (или други хора, чиято грижа ни е поверена) често е свързано с огромни жертви. Това означава да снабдяваш нуждите на някого, без непременно да съзираш край в светлината на тунела или да получиш награда за своите усилия. Тази грижа може да включва и отнемане на (или от)…
DetailsВ ситуация на криза е ключово важно да се научим да мислим критично – относно събитията, източниците, както и интерпретацията им, без да позволим да се превърнем в циници. Необходимо е да се погледне от различни ъгли, да се обмислят различни възможности или идеи, преди да се реагира. Всеки може да усвои това умение и…
DetailsТова е Част 2 от поредица, състояща се от 3 части, посветени на управлението на времето. Част 1: Изявление на лична мисия Част 2: (Намираш се тук) Подреждане на приоритетите Част 3: Как да планираме времето: съвсем практично! Днес ще споделя нещо от трудните ми моменти… „Времевите ти рамки са презапълнени и поради това ти липсва…
DetailsАко и ти си като мен, вероятно рядко се сещаш да пиеш вода, затрупан от купчина семейни ангажименти и работни отговорности. Колкото и здравословно да се опитваме да живеем, трудно могат да се компенсират липсите за организма, ако е налице ежедневното му лишаване от чиста вода. Защо? Огромна част от конструкцията на нашите тела съдържа…
DetailsЗа да разберем по-добре травмата, е необходимо да се запознаем с нейните ключови характеристики: 1. Травмата е обсебваща. Тя засяга всички области от живота ни; има склонността да нахлува в нашия свят, да ни кара да интерпретираме реалността погрешно и да се усещаме зависими от нея. Емоциите, които съпътстват този процес са натрупан гняв, тъга,…
DetailsМалко хора знаят как да се владеят. Това е една от причините, поради която се стремим да образоваме семействата как да осъзнават емоциите, които ги движат, да ги признават и да бъдат в контрол на поведението си. Нищо ново под слънцето. Преди близо 3 000 години мъдрият цар Соломон ни остави следното: „Онзи, който владее…
DetailsНавиците са нашият най-добър слуга и най-жестокият ни господар. Малко хора осъзнават, че лошите навици могат да причинят депресия и настоящата ситуация създава уникална възможност това да се случи. Забелязал съм, че психиката ни реагира по драматичен начин спрямо състоянието на неизвестност. Може да предизвика множество краткосрочни и дългосрочни ефекти върху тялото и ума. Възможно…
DetailsСветът се промени… Голяма част от българските семейства преживяха огромен стрес покрай настоящата криза. Някои се оказаха без работа, други – с фалирали бизнеси и чакащи задължения. На трети, кризата изглежда се отразява по-скоро положително и сближава членовете на семейството. Личните ми наблюдения са, че на повечето семейства тепърва им предстои да изяснят (и евентуално…
DetailsЧаст 1: Как да съхраним емоциите по време на криза?Част 2: Какво да правим с парите си във време на криза?Част 3: (Намираш се тук) Изготвяне на стратегия за навигиране през кризата Днес искам да споделя нещо, което повечето хора не правят: Да погледнат критично и неемоционално върху онова, което им се случва и да…
DetailsЧаст 1: Как да съхраним емоциите по време на криза?Част 2 (Намираш се тук): Какво да правим с парите си във време на криза?Част 3: Изготвяне на стратегия за навигиране през кризата През последните седмици много от нас се замислят за своето финансово състояние, задавайки си обезпокоителни въпроси: „Какво ще стане с мен, с работата ми,…
Details
