Recent Posts
-
5 защити срещу ежедневното претоварване от работа
Усещате ли се претоварени и изморени при изпълнение на ежедневните отговорности? Не сте сами. Почти всеки, с който говоря (особено мениджъри и хора на управленски позиции) се намират в състояние на претоварване. Най-яркият пример, който изниква пред очите ми, е спящият и хъркащ управител на голяма фирма, седящ на първия […]
-
Три причини, поради които новогодишните цели не работят и три подаръка, които ще ти помогнат да се придвижиш напред.
Остават едва няколко седмици до края на годината и вероятно в теб се събужда надеждата, че този път ще извършиш необходимите промени, поставяйки си положителни цели на промяна. Ще си позволя да те разочаровам: най-вероятно твоите новогодишни цели ще изгорят в пламъци. Ако разбираш за какво говоря, бързам да те […]
-
Липса на самоконтрол, емоции или как да се владеем?
Първата личност, с която трябва да започнем при процеса на поставяне на граници, сме самите ние. Очевидно е, че има нещо вътре в нас самите и преспективата ни, което следва да се промени. Наскоро получих следния коментар от страна на клиент: “Не мога да разбера защо се оказвам отново и […]
-
Разпознаваш ли ранните симптоми на съзависимото поведение?
Днешната статия ще насочи вниманието ни към една често пренебрегвана тема – съзависимостта! Когато се опитваме да установим граници в нашите отношения и някой е злоупотребил спрямо самите нас, ние имаме тенденцията да се вкопчваме в съответната личност, водени от искреното желание да помогнем. Дали това наистина ще бъде от […]
-
Да оценим нивото на стрес в живота си
Много често на хората им е трудно да направят разлика между здравословното наличие на стрес в живота и стреса, който ни довежда до точка на прегаряне. В практиката си съм наблюдавал два типа хора, отиващи до крайност: Първият тип са онези, които не осъзнават, че наличието на известна доза стрес […]
-
3 начина да намалим риска от употреба на наркотици и други вредни субстанции при младите хора
Само преди няколко поколения, болестните епидемии изпращаха децата на бедни и богати родители в гроба. Днес епидемиите са от различно естество с не по-малко сериозни ефекти върху семействата. Нарастващото влияние на цигарите, алкохола и наркотиците смъква с всяка следваща година възрастовата граница на потърпевшите. Нека споделя с теб един тъжен […]
-
Открий лека за срамежливост
Няма нужда да те убеждавам колко важно е да се справим с ефектите от срама. Чувството ми е познато, особено, ако сте естествено срамежливи като мен: планираш как ще заявиш ясно своите убеждения, представяш си как казваш едно уверено НЕ, след което с ужас чуваш себе си да казваш звучно: […]
-
Как да преодолеем пасивното поведение?
От Анна Кабакова Забелязвали ли сте периоди от живота си или състояния, в които сте недоволни от себе си, тъй като усещате, че не се движите по пътя, който сте избрали, не решавате проблемите си или стоите на едно място? Сякаш сте обхванати от пасивност, която угасва идеите ви и […]
-
Как да преодолеем домашните войни?
Вдъхновяващи съвети от българския родолюбец Илия Йовчев, събрани от Даниела Беличовска Вероятно повечето от нас сме гледали познатата телевизионна игра, наречена „Семейни войни“. Извън този контекст обаче, ако се замислим над самото словосъчетание – какво обозначава то всъщност, ще открием, че вероятно последното нещо, с което бихме го свързали, е […]
-
Осем притеснителни сигнали за самоубийство при тийнейджърите
Знам, заглавието изглежда в действителност твърде притеснително: самоубийство при тийнейджърите. Но, за съжаление се случва все по-често. Ако насочим камерата към възрастовата група 10-14 години, ще установим, че самоубийството е третата основна причина за смърт при тези млади хора. Съвсем ново проучване (Journal of Abnormal Psychology) посочва, че само между […]
