Recent Posts
-
Липса на самоконтрол, емоции или как да се владеем?
Първата личност, с която трябва да започнем при процеса на поставяне на граници, сме самите ние. Очевидно е, че има нещо вътре в нас самите и преспективата ни, което следва да се промени. Наскоро получих следния коментар от страна на клиент: “Не мога да разбера защо се оказвам отново и […]
-
Разпознаваш ли ранните симптоми на съзависимото поведение?
Днешната статия ще насочи вниманието ни към една често пренебрегвана тема – съзависимостта! Когато се опитваме да установим граници в нашите отношения и някой е злоупотребил спрямо самите нас, ние имаме тенденцията да се вкопчваме в съответната личност, водени от искреното желание да помогнем. Дали това наистина ще бъде от […]
-
Да оценим нивото на стрес в живота си
Много често на хората им е трудно да направят разлика между здравословното наличие на стрес в живота и стреса, който ни довежда до точка на прегаряне. В практиката си съм наблюдавал два типа хора, отиващи до крайност: Първият тип са онези, които не осъзнават, че наличието на известна доза стрес […]
-
3 начина да намалим риска от употреба на наркотици и други вредни субстанции при младите хора
Само преди няколко поколения, болестните епидемии изпращаха децата на бедни и богати родители в гроба. Днес епидемиите са от различно естество с не по-малко сериозни ефекти върху семействата. Нарастващото влияние на цигарите, алкохола и наркотиците смъква с всяка следваща година възрастовата граница на потърпевшите. Нека споделя с теб един тъжен […]
-
Открий лека за срамежливост
Няма нужда да те убеждавам колко важно е да се справим с ефектите от срама. Чувството ми е познато, особено, ако сте естествено срамежливи като мен: планираш как ще заявиш ясно своите убеждения, представяш си как казваш едно уверено НЕ, след което с ужас чуваш себе си да казваш звучно: […]
-
Как да преодолеем пасивното поведение?
От Анна Кабакова Забелязвали ли сте периоди от живота си или състояния, в които сте недоволни от себе си, тъй като усещате, че не се движите по пътя, който сте избрали, не решавате проблемите си или стоите на едно място? Сякаш сте обхванати от пасивност, която угасва идеите ви и […]
-
Осем притеснителни сигнали за самоубийство при тийнейджърите
Знам, заглавието изглежда в действителност твърде притеснително: самоубийство при тийнейджърите. Но, за съжаление се случва все по-често. Ако насочим камерата към възрастовата група 10-14 години, ще установим, че самоубийството е третата основна причина за смърт при тези млади хора. Съвсем ново проучване (Journal of Abnormal Psychology) посочва, че само между […]
-
Три неща, които децата биха желали техните родители да НЕ правят, когато се тревожат
Когато децата се борят с тревожност и хронично безпокойство, дори и най-добрите родители могат да подпомогнат негативния цикъл и да увеличат тревогите на детето. Основната грешка, допускана от мама и татко, предчувствайки страховете на техния малчуган, е да споделят с него три тривиални думи: „Не се тревожи.“ Бум: детето се […]
-
5 факти за депресията при тийнейджърите
В днешно време терминът „депресия“ може да бъде много обширен, но главно се свежда до ситуации, в които човек не се чувства щастлив. В тази статия ще поговорим повече за клиничната депресия и това по какъв начин тя се проявява сред младите хора. Това състояние не е временна емоция, като […]
-
Как да дишаме здравословно?
Ето някои от характеристиките на начина, по който дишат спокойните хора: Те дишат бавно; Дишането се извършва изключително тихо и без особени усилия; Рядко се забелязват движения Налице е естествена пауза след всяко издишване; Всяко поемане и издишване на въздух се извършва през носа, дори и по време на движение; […]
