Емоциите заемат основна част от ежедневието ни. Всеки ден, ние можем да преживеем много различни емоции, които идват с техните върхове и спадове – гняв, тъга или тревожност. Някои от тях са лесни за овладяване, други са по-интензивни или незабележими и трудни за управление. Психичното здраве Нормално е да се борите с емоциите си ежедневно.…
Днес почти всеки се тревожи за нещо… Когато стане въпрос за състоянието на здравето ни, често пропускаме да включим и нашето емоционално състояние. Темата не е толкова актуална. Много по-лесно е да се фокусираш върху храните, които консумираш, качеството на водата или физическите упражнения. А емоциите? Изглеждат твърде абстрактни. Но са важни. По темата за…
Повечето хора рядко мислят за вътрешния си свят. Те действат по-скоро импулсивно или прехвърлят вината върху някой друг, когато почувстват неудовлетворение. Други се усещат объркани и неуверени, когато се изправят пред негативните преживявания. Обиковено те потискат чувствата си, затварят се, ескалират или ги задушават в различни видове пристрастявания, като алкохол, наркотици или хазарт. Важно е…
Ако искаме в действителност да бъдем ефективни като родители, е важно ролята ни да се видоизмени и да промени функциите си от инструктор към ментор! Нашият типичен подход като родители е да се фокусираме върху отговора на въпроса „Какво?“, докато менторството се насочва към отговора на въпроса „Защо?“. Ако например от децата се изисква да…
Първата личност, с която трябва да започнем при процеса на поставяне на граници, сме самите ние. Очевидно е, че има нещо вътре в нас самите и перспективата ни, което следва да се промени. Наскоро получих следния коментар от страна на клиент: “Не мога да разбера защо се оказвам отново и отново в последваща ситуация на…
Дистимията и депресията са две различни ментални състояния, които често могат да се бъркат, защото споделят някои общи симптоми. В тази статия ще разгледаме основните разлики между тях, включително симптомите, продължителността, възможните причини и лечението. Ако те интересува темата, тази статия също ще ти е от полза >> Депресията – симптоми и стратегии Голяма част…
Когато децата се борят с тревожност и хронично безпокойство, дори и най-добрите родители могат да подпомогнат негативния цикъл и да увеличат тревогите на детето. Основната грешка, допускана от мама и татко, предчувствайки страховете на техния малчуган, е да споделят с него три тривиални думи: „Не се тревожи.“ Бум: детето се чувства неразбрано, защото не знае…
Негативните поведения на децата могат да бъдат неблагоприятни както за околните, така и за тях самите. За родителите е от ключова важност да адресират тези поведения рано, за да не позволят те да се превърнат в трайни поведения на личността. Ето някои типични прояви, за които трябва да внимаваме: Сбивания За част от родителите изглежда…
Един от най-големите врагове при изпълнението на нашата мисия в живота е липсата на фокус. Първоначалният ентусиазъм от целите, които сме си поставили, може да бъде охладен от появили се нови идеи, които се опитват да ни отклонят от поетия от нас курс. Ето защо, необходимо е да поставим под съмнение всяка мисъл, особено, ако…
Досаден факт: всички губим мотивация от време на време. Рано или късно, ще е необходимо да се придвижим отвъд чувствата и ентусиазма. Именно по време на тези трудни моменти, е ключово да си изясним кой всъщност е двигателят ни. Коя е твоята мотивация за успех? От дълбокото разбиране на вътрешния двигател в твоя живот зависи: …
