Първата личност, с която трябва да започнем при процеса на поставяне на граници, сме самите ние. Очевидно е, че има нещо вътре в нас самите и преспективата ни, което следва да се промени. Наскоро получих следния коментар от страна на клиент: “Не мога да разбера защо се оказвам отново и […]
Днешната статия ще насочи вниманието ни към една често пренебрегвана тема – съзависимостта! Когато се опитваме да установим граници в нашите отношения и някой е злоупотребил спрямо самите нас, ние имаме тенденцията да се вкопчваме в съответната личност, водени от искреното желание да помогнем. Дали това наистина ще бъде от […]
Няма нужда да те убеждавам колко важно е да се справим с ефектите от срама. Чувството ми е познато, особено, ако сте естествено срамежливи като мен: планираш как ще заявиш ясно своите убеждения, представяш си как казваш едно уверено НЕ, след което с ужас чуваш себе си да казваш звучно: […]
От Анна Кабакова Забелязвали ли сте периоди от живота си или състояния, в които сте недоволни от себе си, тъй като усещате, че не се движите по пътя, който сте избрали, не решавате проблемите си или стоите на едно място? Сякаш сте обхванати от пасивност, която угасва идеите ви и […]
Когато децата се борят с тревожност и хронично безпокойство, дори и най-добрите родители могат да подпомогнат негативния цикъл и да увеличат тревогите на детето. Основната грешка, допускана от мама и татко, предчувствайки страховете на техния малчуган, е да споделят с него три тривиални думи: „Не се тревожи.“ Бум: детето се […]
Ето някои от характеристиките на начина, по който дишат спокойните хора: Те дишат бавно; Дишането се извършва изключително тихо и без особени усилия; Рядко се забелязват движения Налице е естествена пауза след всяко издишване; Всяко поемане и издишване на въздух се извършва през носа, дори и по време на движение; […]
Твоето ежедневие ще бъде далеч повече изпълнено със спокойствие. Искаш да знаеш защо? В края на тази статия ще споделя с теб едно упражнение, което ми помогна да намаля стреса. Преди да го направя обаче, искам да засегна един често срещан ефект от безпокойството: хипервентилация. Хипервентилацията и хипервентилационният синдром се […]
Днес почти всеки се тревожи за нещо… Когато стане въпрос за състоянието на здравето ни, често пропускаме да включим и нашето емоционално състояние. Темата не е толкова актуална. Много по-лесно е да се фокусираш върху храните, които консумираш, качеството на водата или физическите упражнения. А емоциите? Изглеждат твърде абстрактни. Но […]
Едно от неизбежните негативни преживявания, които всеки човек ще изпита някога през живота си е: Усещане за несигурност… Разбира се, повечето хора се усещат несигурни в дадена област, но натрапчивата несигурност ще спъва здравите взаимоотношения, ако остане пренебрегната. За нещастие много от нас я възприемат като нещо напълно нормално и […]
Това е Част 3 от поредица, състояща се от 4 части, посветени на живота с нарцисит. Част 1: Самовлюбеният партньор Част 2: Контролиращото поведение у дома и какво може да се направи? Част 3: (Намираш се тук): Как да разпознаем контролиращи хора? Част 4: В плен от нарцисиста: Любовно бомбардиране и как да […]
Популярни статии
