Емоционално наводняване: как стресът превръща любовта в конфликт
Понякога проблемът не е в любовта, а в това как реагираме под силен стрес. Как да разпознаем емоционалното наводняване и да прекъснем цикъла с модела ПАУЗА.
Четири характеристики на емоционалната зрялост
Какво представлява емоционалната зрялост? Представете си следната ситуация: казвате нещо важно на близък човек, но той не реагира по начина, който очаквате. Поглежда телефона си, отговаря кратко или сменя темата. Почти мигновено се появява мисълта: „Не ме уважава“ или „Изобщо не го интересува как се чувствам“. След мисълта идват раздразнението, обвинението или отдръпването. Но какво…
Преумората при родителя – причини и решения
Днес искам да обърна внимание на един често пренебрегван фактор — родителската преумора. Повечето родители са всеотдайни и се стремят да направят най-доброто за децата си, особено през ранните периоди от тяхното развитие. В същото време често пренебрегват дори минималната си нужда от почивка и възстановяване. Двама изследователи — Прокасини и Кифабер — описват пет…
Екраните и детското развитие: защо примерът на родителя е по-ефективен от всяка забрана
Когато говорим за прекомерната употреба на телефони и социални мрежи, обикновено казваме директно на децата: „Остави телефона.“ „Стига толкова клипове.“ „Защо отново стоиш пред екрана?“ Съществува обаче един въпрос, който е от критична важност, но в същото време може да създаде неудобство за много родители: На какъв пример става свидетел детето в собственото си семейство?…
Депресия: симптоми и стратегии за справяне
В днешно време терминът „депресия“ може да се окаже много обширен, но главно се свежда до ситуации, в които човек не се чувства щастлив. Днес ще поговорим повече за депресията като феномен и по какъв начин тя се проявява. През 2020 година, СЗО сериозно алармира, че над 264 милиона души по целия свят страдат от…
Синдром на зависимост
Зависимостта (към вещества или към определено поведение) може да се определи като „субективна загуба на контрол, причинена от повтарящо се излагане на обект, субект или поведение, при което зависимото лице използва зависимостта, за да задоволи психологически липси като социално взаимодействие, стрес или натоварване и тази зависимост е толкова силна, че преобладава в неговия живот и…
Факти за зависимостите
Хората са използвали вещества от химичен, растителен и животински произход за промяна на съзнанието още в далечни древни времена. Когато Псалмистът пее за „вино, което весели сърцето на човека” (Пс. 104:15а), той вече е познавал способността на виното да намали болката и да подобри настроението. Молекулите, въздействащи върху психиката, са били и продължават да бъдат…
Как да повишим самочувствието си в три прости стъпки
Имаше една малка досадна подробност, когато постъпих в първи клас: Закъснях за час… Оказвайки се на прага на класната стая и попадайки в един напълно нов свят, в който не познавах никого, преживях за първи път несигурност и неувереност в себе си. Още повече, че две момчета се сбиха в самото начало, а учителката дори…
Токсичните взаимоотношения
Важно e да сме заобградени с правилните хора, които ще бъдат в състояние да извадят най-доброто от нас. Непременно развивай взаимоотношения с приемащи хора, които ще ти донесат допълнителен заряд за действие. Всеки може да се окаже оплетен в ситуации, които да донесат болка и разочарование. Днес е модно да се говори много за бързо…
Как да подобрим нашата семейна ситуация?
Всяка семейна ситуация може да бъде подобрена значително. Разбира се, идеалните хармонични отношения представляват мит. От устата на почти всяка втора двойка, с която се срещам, чувам следните думи: „Нашите приятели смятаха, че сме идеалното семейство.“ Тук възниква следният логичен въпрос: „А кое промени нещата?“ Нека сега да попитам и аз с малко повече детайли: Ако…