Понякога се срещам с някои изключително лъчезарни и ведри на пръв поглед хора.

Колко голямо е учудването ми обаче, когато започнем да говорим за някои преживени в миналото ситуации и това привидно спокойствие бива измествано от разочарование и обида.

Когато стане въпрос за други хора (и особено за точно определени) много от нас се оказват изпълнени с негативни емоции, страх и гняв.

Ние се опитваме непрекъснато да намерим бързи решения, за да задушим преживяното и да прикрием мислите на безпокойство, причинени от тези минали ситуации.

За съжаление, бързите решения са обикновено временни и неефективни начини за справяне с вътрешен проблем и натрупан негативизъм.

Да, може би ще ни помогнат за ден-два, но коренът на проблема остава незасегнат, докато в крайна сметка се огънем под напрежението и установим, че не можем да продължаваме повече така.

Можеш ли да си представиш как твоето вътрешно състояние се променя и ти намираш начин за трайно справяне с тези негативни емоции?

Това е напълно възможнo!

Нарича се вътрешно изцеление…

Ето къде е проблемът – разочарованието, страхът и гневът работят заедно.

Ние попадаме в 3D капан:

а. Страхуваме се от бъдещето;
б. Ядосани сме на настоящето;
в. Изпълнени сме с разочарование към миналото.

Ето къде е лекарството:

  • Лечението за страха е вярата!
  • Лечението за гнева е любовта!
  • Лечението за разочарованието е приемането на реалността и прошката!

Какво представляват разочарованието и обидата?

Когато моите клиенти се запишат за една от нашите интензивни програми (виж www.aisk.bg) неминуемо споделям с тях една мисъл на Малахи МакКорт:

“Разочарование означава да приемеш отрова, а да очакваш да умре някой друг”.

В психологията разочарование е, когато изпитваме негативни чувства към друг човек или място, поради реална или въображаема преживяна несправедливост.

Основната причина да бъде толкова трудно да се избавим от чувствата на разочарование и обида е факта, че сме заобиколени от хора, които непрекъснато ни дават съвети какво да направим.

Ето някои от тях:

“Стъпи върху него”;

“Остави го да си отиде”;

“Забрави го” или пък…

“Това е вече в миналото”.

Ние приемаме тези сигнали за чиста монета и започваме да правим следното:

  • игнорираме разочарованието;
  • борим се с разочарованието;
  • заключваме разочарованието;
  • отричаме разочарованието;
  • забравяме разочарованието.

Но… нищо не се случва!

Единственият начин да се справим с нашите разочарования от миналото е да ги посрещнем лице в лице, да ги признаем, почувстваме и да се изцелим от тях.

Разбира се, това не става автоматично и е процес, а също ще изисква огромна доза фокус, посвещение и сила на волята.

Практично за справяне с разочарование и обида…

Един доказан метод за справяне с разочарованията е да вземем лист хартия и да го разделим на три части.

В първата колонка можем да опишем имената на всички хора, които са ни наранили (или си мислим, че са ни наранили), във втората – конкретното тяхно действие, а в третата – коя сфера от живота ни е била засегната.

По този начин ще “визуализираме” нашите разочарования и ще имаме представа с какво точно се занимаваме.

Следващата стъпка ще бъде да вземем решение да простим и да се въоръжим с търпение, като при поява на същите преживявания се научим да овладяваме процеса.

Ето как го контролираме:

Screen Shot 2015-03-11 at 22.41.07

Вижте също моята статия „Липсата на комуникация в семейството“… и „Без семейни проблеми

Opt In Image
Седмичен фокус!
30 въпроса от семейното здраве

Създайте крепко здраве у дома за всеки член на вашето семейство

 

Tags: