ПрошкаПреди доста време индийският лидер Махтма Ганди заяви следното:

“Слабият не може да прости. Прошката е качество на силния”.

Знам, че често даваме тази мисъл за пример.

В същото време се срещам с хора, на които е трудно да бъдат силни по този начин.

След разговорите ми с тях за травми, преживени от миналото, за тях става изключително болезнено, когато в съзнанието им изплува мисълта за конкретен човек, който ги е наранил:

Приятел, който ги е изоставил…

Присмехът на някой след преживян провал…

Прекалено изискваща майка в детските години…

и дори…

… преживяно насилие от бащата.

При болезненото споменаване на тази личност, някои от клиентите ми присвиват очи от преживяната болка, която сякаш още стои там и е замръзнала през годините.

Неизцелена.

Болката излиза наяве именно в един такъв критичен момент, когато настъпят моменти на конфликт, взаимно нараняване и разочарование в семейните отношения.

Независимо колко травми са преживени в миналото, искането и даването на прошка може да изиграе решаваща роля за възстановяване на взаимоотношението.

Какво всъщност представлява прошката?

Прошката е решението да се откажеш от отмъщение, възмездие или негативни мисли към провинилия се, за да се освободиш от твоите вътрешни рани, гнева и желанието за отмъщение.

Този процес е свързан повече с теб, отколкото с другия. Важно е това да бъде осъзнато, защото ми се е случвало неведнъж да задам въпроса:

“Готов ли си да простиш на баща си?”

И да получа следния отговор:

“Не мога…”

Всъщност в осъзнаването на ползата да простиш е разковничето.

Освобождаването на прошка носи изцеление и възстановяване на вътрешния мир.

Освобождаването на прошка може да помогне за постигане на помирение между двама души.

Само освобождаването на прошка може да даде нов шанс на едно взаимоотношение.

Opt In Image
Нова книга: "30 въпроса от семейното здраве"!
Най-накрая, след две години събиране на опит и информация по темата.

Какво не е прошката?

Прошката не е да забравиш, да оправдаваш или да подкрепяш несправедливостта. Тъй като в някои случаи става дума за риск или невъзможност, прошката не винаги включва помирение;

Прошката не винаги идва бързо.Това е процес, който отнема време.

Как да се справим с емоционалната болка, когато усетим, че ни е трудно да простим:

а.) Взимай решения, когато си емоционално неутрален – не позволявай на гняв, страх и др. емоции да те подтикнат към взимане на погрешно решение;

б.) Нека решенията да бъдат обмисляни в контекста на целия ти живот;

в.) Търси съвет от опитни хора в областта, в която преживяваш криза;

г.) Научи се от грешките си;

д.) Осъзнай, че няма възстановяване на междуличностни конфликти без прошка и желание да разбереш гледната точка на другия.

А сега, нека да споделя шест стъпки към търсене на прошка, които научих от д-р Ричард Маркс:

  • Признай, че направеното от теб е било погрешно и нараняващо;
  • Опитай се да проявиш разбиране/съчувствие относно причинената от теб болка;
  • Поеми отговорност за действията си и ако е необходимо, компенсирай другия;
  • Дай уверение на партньора си, че това няма да се повтори;
  • Извини се и помоли за прошка;
  • Прости сам/а на себе си.

Ето и шест стъпки към даване на прошка според д-р Маркс;

  • Признай болката и гнева си. Позволи си да се почувстваш неуважен;
  • Бъди конкретен/а относно бъдещите очаквания и граници;
  • Откажи се от правото си „да си върнеш“, но настоявай да бъдеш третиран/а по-добре в бъдеще;
  • Откажи се от обвиненията, презрението и негативизма към партньора си;
  • Изрази своето действие на прошка към партньора си;
  • Работи за помирение (когато това е безопасно за теб).

Искането и даването на прошка принадлежат за силните.

Искаш ли да бъдеш един от тях?

(ВАЖНО: Искаш ли да простиш наистина и да подобриш чувствително отношенията с партньора, като използваш кратък тест? Вземи Аспирина за семейни проблеми безплатно оттук!)

Opt In Image
Нова книга: "30 въпроса от семейното здраве"!
Най-накрая, след две години събиране на опит и информация по темата.

Научи още по темата за прошката оттук >>

 

Tags: ,