ПрошкаПреди доста време индийският лидер Махтма Ганди заяви следното:

“Слабият не може да прости. Прошката е качество на силния”.

Знам, че често даваме тази мисъл за пример.

В същото време се срещам с хора, на които е трудно да бъдат силни по този начин.

След разговорите ми с тях за травми, преживени от миналото, за тях става изключително болезнено, когато в съзнанието им изплува мисълта за конкретен човек, който ги е наранил:

Приятел, който ги е изоставил…

Присмехът на някой след преживян провал…

Прекалено изискваща майка в детските години…

и дори…

… преживяно насилие от бащата.

При болезненото споменаване на тази личност, някои от клиентите ми присвиват очи от преживяната болка, която сякаш още стои там и е замръзнала през годините.

Неизцелена.

Болката излиза наяве именно в един такъв критичен момент, когато настъпят моменти на конфликт, взаимно нараняване и разочарование в семейните отношения.

Независимо колко травми са преживени в миналото, искането и даването на прошка може да изиграе решаваща роля за възстановяване на взаимоотношението.

Какво всъщност представлява прошката?

Прошката е решението да се откажеш от отмъщение, възмездие или негативни мисли към провинилия се, за да се освободиш от твоите вътрешни рани, гнева и желанието за отмъщение.

Този процес е свързан повече с теб, отколкото с другия. Важно е това да бъде осъзнато, защото ми се е случвало неведнъж да задам въпроса:

“Готов ли си да простиш на баща си?”

И да получа следния отговор:

“Не мога…”

Всъщност в осъзнаването на ползата да простиш е разковничето.

Освобождаването на прошка носи изцеление и възстановяване на вътрешния мир.

Освобождаването на прошка може да помогне за постигане на помирение между двама души.

Само освобождаването на прошка може да даде нов шанс на едно взаимоотношение.

(ВАЖНО: Искаш ли да простиш наистина и да подобриш чувствително отношенията с партньора, като използваш кратък тест? Вземи Аспирина за семейни проблеми безплатно оттук!)

Screen Shot 2015-03-26 at 8.10.32

Какво не е прошката?

Прошката не е да забравиш, да оправдаваш или да подкрепяш несправедливостта. Тъй като в някои случаи става дума за риск или невъзможност, прошката не винаги включва помирение;

Прошката не винаги идва бързо.Това е процес, който отнема време.

Как да се справим с емоционалната болка, когато усетим, че ни е трудно да простим:

а.) Взимай решения, когато си емоционално неутрален – не позволявай на гняв, страх и др. емоции да те подтикнат към взимане на погрешно решение;

б.) Нека решенията да бъдат обмисляни в контекста на целия ти живот;

в.) Търси съвет от опитни хора в областта, в която преживяваш криза;

г.) Научи се от грешките си;

д.) Осъзнай, че няма възстановяване на междуличностни конфликти без прошка и желание да разбереш гледната точка на другия.

А сега, нека да споделя шест стъпки към търсене на прошка, които научих от д-р Ричард Маркс:

  • Признай, че направеното от теб е било погрешно и нараняващо;
  • Опитай се да проявиш разбиране/съчувствие относно причинената от теб болка;
  • Поеми отговорност за действията си и ако е необходимо, компенсирай другия;
  • Дай уверение на партньора си, че това няма да се повтори;
  • Извини се и помоли за прошка;
  • Прости сам/а на себе си.

Ето и шест стъпки към даване на прошка според д-р Маркс;

  • Признай болката и гнева си. Позволи си да се почувстваш неуважен;
  • Бъди конкретен/а относно бъдещите очаквания и граници;
  • Откажи се от правото си „да си върнеш“, но настоявай да бъдеш третиран/а по-добре в бъдеще;
  • Откажи се от обвиненията, презрението и негативизма към партньора си;
  • Изрази своето действие на прошка към партньора си;
  • Работи за помирение (когато това е безопасно за теб).

Искането и даването на прошка принадлежат за силните.

Искаш ли да бъдеш един от тях?

(ВАЖНО: Искаш ли да простиш наистина и да подобриш чувствително отношенията с партньора, като използваш кратък тест? Вземи Аспирина за семейни проблеми безплатно оттук!)

Screen Shot 2015-03-26 at 8.10.32

Научи още по темата за прошката оттук >>

Opt In Image
Следващата стъпка...
стани абонат на блога ни и ще получиш достъп до:
  • безлатния ресурс "Аспирин за семейни проблеми", в която споделяме от практиката си по какъв начин нашите клиенти се справиха с кризата в семейните отношения;
  • регулярни безплатни съвети, които можете да свалите и приложите веднага. Намаляват семейните конфликти - гарантирано!
  • новини за предстоящи наши продукти и събития;
  • безплатни съвети за семейството/отглеждането на децата почти всеки ден...

*Ние събираме, съхраняваме и обработваме Вашата лична информация според тази Политика за поверителност.

 

Tags: ,