гневни-изблици

Гневните изблици представляват съзнателен опит да се нарани партньора чрез използване на гняв, като обикновено това се съпровожда от вербална или физическа атака.

Ако егоистичните претенции и осъдителните отношения не свършат работа, за да се получи онова, което се изисква от партньора, подходът обикновено е да се използват гневни реакции.

Това е третата и крайна фаза на ескалацията, като последен опит да се получи желаното.

Гневните изблици представляват форма на злоупотреба, но използващият ги се стреми да ги оправдае пред себе си и околните.

Най-често срещаната реакция е следната: “Тя/той ме накара да си изпусна нервите.”

О, сериозно?

Нека сега да ти кажа какво мисля – гневните изблици представляват временна проява на безумие, като резултатите могат да бъдат непридвидими, а последствията – необратими.

Трайно физическо нараняване и дори смърт могат да настъпят в резултат на неконтролируемите прояви на гняв.

Ето защо е наша отговорността да държим далеч гнева от нашите семейни отношения.

Планът на д-р Уилард Харли за справяне с гнева в 6 стъпки:

– Разпознай факта, че само ти определяш дали ще избухнеш или не. Никой не те “кара” да се гневиш;
– Идентифицирай проявите на гневните си реакции и техните ефекти;
– Разпознай причината, поради която се появяват гневни изблици;
– Опитай се да избегнеш обстоятелствата, които правят гневните изблици трудни да се контролират;
– Научи се да управляваш гнева си, когато не можеш да избегнеш тези обстоятелства;
– Измервай своя прогрес.

Вземи новата ми книга с отстъпка тук!
Научете повече за пречките за любовта оттук!

Opt In Image
Следващата стъпка...
стани абонат на блога ни и ще получиш достъп до:
  • безлатния ресурс "Аспирин за семейни проблеми", в която споделяме от практиката си по какъв начин нашите клиенти се справиха с кризата в семейните отношения;
  • регулярни безплатни съвети, които можете да свалите и приложите веднага. Намаляват семейните конфликти - гарантирано!
  • новини за предстоящи наши продукти и събития;
  • безплатни съвети за семейството/отглеждането на децата почти всеки ден...

*Ние събираме, съхраняваме и обработваме Вашата лична информация според тази Политика за поверителност.

 

Tags: ,