Допускаш ли, че е възможно да вярваш неверни неща за поведението на партньора ти, предизвикан от…

… емоционалните си рани?

Стари реакции на предишни конфликти, предразсъдъци или просто цинично отношение към поведението на партньора, влизат в категорията на негативните вярвания.

Справянето с тях е в сърцевината на нашата Интензивна програма за семейно консултиране.

Миналото си е минало, но какво ще кажеш, ако преодолееш раните, които се активират?

В отношението към твоя партньор се крие ключът към успех или провал в твоя брак.

Ако вярваш най-лошото за партньора си, повече от вероятно е умът ти да започне да търси аргументи, че това е наистина така.

Онова, което НЕ знаете, може да разруши брака ви!

Вашите неизразени вътрешни наранявания могат да доведат до взаимно обвинение и неразбиране; да ви предизвикат да гледате в неправилната посока.

Според д-р Хауърд Маркман и д-р Скот Стенли съществуват 4 рискови фактори за развод:

ескалация;
избягване;
незачитане;
негативни вярвания.

Ако си попаднал в подобна клопка, без значение колко се променя партньора ти, ти все още ще продължаваш да държиш субективните си представи за него или нея.

За дълъг период вярвах, че когато Снежи повишава тон, тя е в лошо настроение. С времето разбрах, че се заблуждавам – оказа се, че това е нейният начин да изразява чувствата си!

Разбира се, това не означава, че тя не трябва да се променя в тази сфера, но за мен беше много облекчаващо да разбера, че мога да се адаптирам към нейния специфичен стил на общуване.

Ако си се разпознал в подобна ситуация, предлагам ти следното разрешение за справяне с негативните вярвания:

1. Задай въпрос вместо да обвиняваш!

Можеш да попиташ нещо като това: „Знаеш ли, имам чувството, че си ми ядосан за нещо. Исках да разбера дали това е наистина така.“

2. Предположи по-добрия вариант!

Това значи да избереш да вярваш целенасочено в най-доброто относно поведението на своя партньор.

3. Комуникирай своите чувства!

Ще ти бъде много по-лесно, ако изразиш какво се случва вътре в теб, когато съпругът или съпругата ти действа по начин, който те изнервя. Не нападай, просто извади наяве притесненията си и помоли за разбиране.

На първо място – положи целенасочени усилия за осъзнаване и преодоляване на своите минали негативни преживявания.

Прочети също моята статия „Как да се справиш с разочарование и обида“!

Снимка: Студио Фо