За да разберем по-добре травмата, е необходимо да се запознаем с нейните ключови характеристики:
1. Травмата е обсебваща. Тя засяга всички области от живота ни; има склонността да нахлува в нашия свят, да ни кара да интерпретираме реалността погрешно и да се усещаме зависими от нея.
Емоциите, които съпътстват този процес са натрупан гняв, тъга, страх и безпокойство;
2. Травмата е индивидуална и може да ни се отрази по строго определен, специфичен за нас начин, който изисква по-специално наблюдение и индивидуална работа с психотерапевт (специалист по травмите). Е
Ето някои от най-характерните индивидуални вярвания, които може да се създадат:
- Силно наранено доверие;
- Светът е опасно място за живеене;
- Възприятие за слабост и др.
Благодарение на тази книга, майките ще имат възможност да се свържат по-пълноценно с децата си и да намерят подкрепа, мир и вдъхновение!
3. Травмата е непредвидима. Често не зависи от нашите усилия — например внезапна катастрофа, наводнение, бедствия и т.н.)
В резултат от това, можем циклично да преживяваме кошмари, склонност към стряскане, защитно поведение и др.;
4. Травмата е активираща (Тя има склонността да възбужда определени процеси, които са настъпили в миналото и да ги привлича в реалността.
Всяка нова травма има склонността да активира старите и дори да увеличава техния ефект. Например — възкресяване на спомени, проблясъци от миналото, вина, избягване на събития, които напомнят за травмата, опит да не се мисли за травмиращото събитие);
5. Травмата е затихваща. С времето емоциите утихват, но рядко умират напълно.
Налице остават вътрешни процеси, които могат да ни причинят сериозни проблеми, ако не съумеем да се освободим от тях.
Вследствие на преживяното у нас трайно се установяват тенденции, като: самообвинение за случилото се, приповдигнати чувства, усещане за надвиснала опасност, намалено сексуално желание и др.
Вследствие на преживяната травма, ние започваме да превеждаме реалността през онова, което ни се е случило!
Съществуват три категории в тази посока:
Категория А има за цел да определи възможното наличие на постравматичен стрес, възникнал вследствие на смъртна опасност, която сте преживяли;
Категория B включва определени събития на нараняване;
Категория C е по-скоро инцидентна травма с не толкова сериозни последствия. За твое успокоение, искам да споделя, че половината до две трети от засегнатите обикновено се справят с травмите.
Те оценяват по-добре живота, близките взаимоотношения и се чувстват по-силни.
За да разбереш до каква степен животът ти е повлиян от травмиращи събития, така, както ги разбираме ние, специалистите, попълни въпросника по-долу.
Искаш ли пълният наръчник с тестове, въпросници и инфограми за преодоляване на травми? Кликни тук!
