В психологичния свят, травмата се разглежда като емоционален отклик на негативно събитие или на серия от събития.
Обикновено казваме, че ако някой се окаже под въздействието на серия от силно травмиращи събития, той или тя се намира в състояние на посттравматичен стрес.
За да разберем по-добре травмата, е необходимо да се запознаем с нейните ключови характеристики.
Нека да ги разгледаме по-подробно:
Повече за травмите може да прочетете тук.
1. Травмата е обсебваща. Тя засяга всички области от живота ни; има склонността да нахлува в нашия свят, да ни кара да интерпретираме реалността погрешно и да се усещаме зависими от нея.
Емоциите, които съпътстват този процес са натрупан гняв, тъга, страх и безпокойство;
2. Травмата е индивидуална и може да ни се отрази по строго определен, специфичен за нас начин, който изисква по-специално наблюдение и индивидуална работа с психотерапевт (специалист по травмите). Е
Ето някои от най-характерните индивидуални вярвания, които може да се създадат:
- Силно наранено доверие;
- Светът е опасно място за живеене;
- Възприятие за слабост и др.
Помогнете на децата с дислексия да се справят с дезориентацията и да се научат да я контролират с помощта на тази учебна тетрадка!
3. Травмата е непредвидима. Често не зависи от нашите усилия — например внезапна катастрофа, наводнение, бедствия и т.н.)
В резултат от това, можем циклично да преживяваме кошмари, склонност към стряскане, защитно поведение и др.;
4. Травмата е активираща (Тя има склонността да възбужда определени процеси, които са настъпили в миналото и да ги привлича в реалността.
Всяка нова травма има склонността да активира старите и дори да увеличава техния ефект.
Например — възкресяване на спомени, проблясъци от миналото, вина, избягване на събития, които напомнят за травмата, опит да не се мисли за травмиращото събитие);
5. Травмата е затихваща. С времето емоциите утихват, но рядко умират напълно.
Налице остават вътрешни процеси, които могат да ни причинят сериозни проблеми, ако не съумеем да се освободим от тях.
Вследствие на преживяното у нас трайно се установяват тенденции, като: самообвинение за случилото се, приповдигнати чувства, усещане за надвиснала опасност, намалено сексуално желание и др.
Вследствие на преживяната травма, ние започваме да превеждаме реалността през онова, което ни се е случило!
Важно: Гледайте програмата за справяне с травмите от миналото в „Зоната на растежа“ на този линк!
Съществуват три категории травми:
Категория А има за цел да определи възможното наличие на постравматичен стрес, възникнал вследствие на смъртна опасност, която сте преживяли;
Категория B включва определени събития на нараняване;
Категория C е по-скоро инцидентна травма с не толкова сериозни последствия. За твое успокоение, искам да споделя, че половината до две трети от засегнатите обикновено се справят с травмите.
Те оценяват по-добре живота, близките взаимоотношения и се чувстват по-силни.
За да разбереш до каква степен животът ти е повлиян от травмиращи събития, така, както ги разбираме ние, специалистите, попълни въпросника по-долу.
Разгледайте също „Кълбото на емоциите“ – един безплатен ресурс за справяне с травмите, който сме споделили с хиляди семейства. Кликни тук за достъп!
