Вероятно си опитвал…

Да изкараш един цял ден без да се оплакваш.

Може би си обещавал на себе си и най-близките:

„От утре спирам да мрънкам.“

Вероятно също си разбрал, че… това е по-трудно отколкото изглежда.

Нека ти предложа нещо практично, което и ние се опитваме да правим вкъщи:

Кажи на децата си да ти подадат сигнал всеки път, когато се оплакваш.

Също, всеки път, когато нещо подобно се случи, възнагради усилията на смелчагата, осмелил се да се изправи лице в лице срещу баща си или майка си:

  • заведи го на кино;
  • купи му играчка;
  • дай му бонус…

… и твоите мрънканици ще престанат веднага 😉

Вижте, много колеги смятат, че съм прекалено ориентиран към промяната в поведението на хората и не толкова към вътрешните им процеси.

В началото не беше така.

Прекарвах часове с клиенти, опитвайки се да ги разбера какво преживяват и да им помогна да си отговорят на въпроса „защо“ имат склонност към това или онова.

След време се убедих, че това е важно, но още по-важни са бързите поведенчески промени, като за да се случат, ще ти бъдат необходими хора, които да те държат отговорен.

Предполагам, мнението на децата ти за теб има значение, нали така?

Тогава помоли ги да те държат отговорен.

Използвай наближаващите празници – възползвай се от възможността да моделираш позитивно отношение.

Но… преди всички ти пръв да си пример за добро поведение.

Искаш ли още една идея за теб или член на семейството ти?

Ето я – даже я илюстрирах за теб…

screen-shot-2016-12-01-at-09-00-40

Можеш да си свалиш и разпечаташ инфограмата с висока резолюция оттук >>

Вземи си малко тефтерче (нали ги знаеш онези малките с дати за цялата година) и си отбелязвай всеки ден когато ти се е приискало да се оплачеш, но си успял да се въздържиш.

Прост начин за отбелязване на напредъка, нали?

И накрая, позволи ми да съм малко по-директен с теб.

Просто спри да се оплакваш.

Престани да го правиш!

Ако нещо не ти харесва, промени го. Ако не можеш да го промениш, промени начина, по който мислиш за него.

Престани да казваш колко лошо е било нещо си. Положи усилия за нещата, които се намират в твой контрол и се адаптирай към онези неща, които не зависят от теб, но не се оплаквай.

Дори и действията ти да не се увенчаят с успех, поне ще останеш изпълнен с уважение към себе си, че си опитал!

Opt In Image
Следващата стъпка...
стани абонат на блога ни и ще получиш достъп до:
  • безлатния ресурс "Аспирин за семейни проблеми", в която споделяме от практиката си по какъв начин нашите клиенти се справиха с кризата в семейните отношения;
  • регулярни безплатни съвети, които можете да свалите и приложите веднага. Намаляват семейните конфликти - гарантирано!
  • новини за предстоящи наши продукти и събития;
  • безплатни съвети за семейството/отглеждането на децата почти всеки ден...

*Ние събираме, съхраняваме и обработваме Вашата лична информация според тази Политика за поверителност.

 

Tags: ,