Първата личност, с която трябва да започнем при процеса на поставяне на граници, сме самите ние. Очевидно е, че има нещо вътре в нас самите и преспективата ни, което следва да се промени.

Наскоро получих следния коментар от страна на клиент:

“Не мога да разбера защо се оказвам отново и отново в последваща ситуация на злоупотреба спрямо мен.”

Моят отговор: “Предполагам, че вътре в теб има нещо, което се подхранва и зарежда от грешния вид човек, с когото осъществяваш взаимоотношения. Най-често срещата причина е преживяна травма от миналото!”

Ние имаме отговорност да излезем извън “комикса” на своя живот, да го погледнем отгоре, да анализираме отделните илюстрации и да разберем какво точно се случва.

За ефектите от нашата способност да казваме Нена себе си

Разрушителният ефект от нашата неспособност да поставяме граници обикновено се проявява в по-късен етап от развитието ни като личности.

Първоначално е възможно ние да не съумяваме да разпознаем тези белези, които засягат нашите здраве, взаимоотношения, финанси, притежания и дори живота ни.

Ето някои от най-често срещаните ефекти, които можеш да използваш вместо пътна карта за идентифициране на проблемите.

Симптоми на нарушените граници:

  • Депресия;
  • Тревожност;
  • Паника и страхове;
  • Гняв;
  • Разпад на взаимоотношения; – Изолация;
  • Психосоматични проблеми…

Помисли: Кои са някои от симптомите, характерни за теб? По какъв начин тети се отразяват като личност?

Бъди особено внимателен за наличието на вина във взаимоотношенията – вината може да се окаже изключително сериозен двигател за поведението ни и позволителен билет за нахлуване на злоупотреба в живота ни.

Под вина нямам предвид нашата собствена съвест, която ни подава сигнал, че сме извършили нещо неправилно (това е нещо по-скоро здравословно), а смазващото чувство на срам, което ни кара да се самоизмъчваме и самонараняваме.

Повече за вината можеш да намериш тук.

Opt In Image
Искаш ли да запишеш семейна консултация с мен...
... СЪВСЕМ БЕЗПЛАТНО?

През последните години аз и екипът ни сме имали възможност да се срещнем със стотици семейства и да помогнем на много от тях да възстановят любовта, емоционалната близост и сексуалното си единство.

Ако проявиш интерес към семейна консултация, позволи ми да предложа услугите си СЪВСЕМ БЕЗПЛАТНО!

Често се създава нездравословна зависимост между човека, който ни кара да се чувстваме виновни и нас самите – ние страдаме, а другата страна злорадства.

Създалата се зависимост превръща преследвача в ролята на силната страна във взаимоотношението, благодарение на което жертвата преживява още повече вина.

Онези, които казват трудно “не” са най-пренебрегвани и най-често изоставяни!

Най-често срещаните личностни проблеми

Когато започнем да се справяме със собствените си ограничения и решим, че няма да оставим собствените ни импулси да диктуват курса на нашия живот, следва да бъдем внимателни за следните седем сфери:

  • Чувствата (Двигател ли са на решенията ни?);
  • Лимитите (Поемаме ли повече ангажименти, отколкото можем да поемем?);
  • Поведенията (Има ли поведения, които не успяваме да контролираме?);
  • Изборите (Правим ли избори от страх, тревожност, вина или реакционизъм?);
  • Отношенията (Какво е отношението ни към хората, задачите и живота като цяло?);
  • Мислите (Борим ли се с негативни мисли?);
  • Желанията (В контрол ли сме на нашите желания?).

Отдели няколко минути, в които да обърнеш по-специално внимание на тези сфери.

Коя област изисква най-сериозно внимание от твоя страна? Каква стъпка към подобрение ще предприемеш днес?

Искам също да те предупредя за седем области, в които е добре да внимаваш, тъй като са потенциално опасни за създаване на зависимост:

  • Храната (Храним ли се повече, за да потиснем вътрешни процеси?);
  • Парите (Имаме ли склонност към неконтролируемо харчене?);
  • Времето (Съзнателни ли сме за правилно изразходване на нашето време?);
  • Задачите (Пристрастени ли сме към перфектно изпълнение на всяка задача?);
  • Сексът (Зависими ли сме от притеснителни сексуални навици?);
  • Алкохолът (Потребяваме ли прекомерно алкохол?);
  • Вредни субстанции (Привързани ли сме към наркотици или др. вредни субстанции?).

Стъпки към промяна

Горещо препоръчвам, ако се чувстваш привързан/а към нещо, да отделиш от времето си и да отговориш на следните въпроси:

Въпрос 1: “Каква нужда се опитваш да запълниш със зависимото поведение?”

Въпрос 2: “Действам ли, задвижван/а от вина?”

Въпрос 3: “Приемам ли търпеливо загрижена обратна връзка от другите?”

Въпрос 4: “Какви са последствията от зависимото поведение лично за мен?”

Opt In Image
Искаш ли да запишеш семейна консултация с мен...
... СЪВСЕМ БЕЗПЛАТНО?

През последните години аз и екипът ни сме имали възможност да се срещнем със стотици семейства и да помогнем на много от тях да възстановят любовта, емоционалната близост и сексуалното си единство.

Ако проявиш интерес към семейна консултация, позволи ми да предложа услугите си СЪВСЕМ БЕЗПЛАТНО!

 

Tags: