Защо ме използват?

„Защо ме използват?“ – рано или късно, склонните към злоупотреба хора ще си зададат този въпрос.

В тази статия ще разгледаме липсата на здравословен баланс при взаимодействието ни с другите.

Вероятно всеки се е оказвал в ситуация на по-слабото взаимоотношение.

Небалансираните взаимоотношения представляват на пръв поглед искрени приятелства, но задвижвани от неискрени мотиви.

Виж повече за феномена „съзависимост“, който съм описал по-подробно в този материал.

Защо винаги ме използват – някои възможни причини:

Д-р Хенри Клауд (един от най-детайлните изследователи на границите) разглежда слабите взаимоотношения като такива, в които липсват няколко ключови елемента:

• реципрочност (и двете страни вземат и дават поравно, поемайки отговорност за действията си и ефекта върху другия);
• взаимност (и двете страни са еднакво посветени и работят заедно за благото на взаимоотношението);
• уважение (и двете страни оценяват другата като уникална личност, третирайки я с достойнство и зачитане на границите).

В едно небалансирано взаимоотношение един или няколко елемента обикновено отсъстват!

Възможно е например единият да черпи непрекъснато от другия, без да дава нищо в замяна или пък да е по-посветен и отдаден.

Липсата на уважение може да се прояви в пренебрежение, отхвърляне или дори злоупотреба.

Онова, към което трябва да се стремим всички, са добре балансираните взаимоотношения, защото именно те са решаващи за нашето емоционално състояние, удовлетворение и щастие.

При тях и двамата участници се чувстват оценени, уважавани и подкрепени; налице е усещане за приемане и предаване.

Без тези елементи, взаимоотношенията могат да се окажат токсични и за двете страни.

С времето, те изгубват своята неподправеност, увеличава се риска от предателства, разочарования и могат да се заразят с егоизъм, което ги прави опасни и нараняващи.

Защо ме използват: капаните на неподходящите взаимоотношения

Съществуват няколко видове взаимоотношения, в които можем да намерим някои възможни причини защо ни използват:

• Опортюнистични взаимоотношения: основани са на ползите, които едната страна може да получи от другата, като например пари, влияние, статус или други ползи. Характерна особеност на този вид е използването без каквато и да е било загриженост за нуждите на другия;

• Транзакционни взаимоотношения: този вид небалансирани взаимоотношения са основани на замяна на влияние или услуги. При тях фокусът е върху взаимната полза един от друг, а не на взаимната грижа и подкрепа;

• Удобни взаимоотношения: основани са на удобството и споделените интереси, не толкова върху дълбоките емоционални връзки.

Важно: Гледайте програмата за значително подобряване на взаимоотношенията „Свързан отново“ в „Зоната на растежа“ на този линк или поръчайте печатното ни издание с видео-обучение тук!

Обикновено приятелите в този вид негласни договорености са изключително отдадени, когато има добри времена, но се отдръпват или изчезват от сцената в моменти на трудности и предизвикателства.

Друг автор, който разглежда в дълбочина необходимостта от балансираните взаимоотношения, е Хариет Лернър – клиничен психолог и автор.

В своята книга “Танцът на връзката” Лернър набляга върху важността да поставяме граници и да комуникираме ефективно, за да изградим здравословни и балансирани приятелства.

Според Лернър, балансираните взаимоотношения са изградени върху основата на взаимно уважение, доверие и открита комуникация.

Авторката подчертава важността на активното изслушване, както и на чувствата/нуждите, а в същото време се изясняват нашите граници и очаквания.

Лернър подчертава особено важността да се научим да поемеме отговорност за собствените действия, което означава осъзнаване за ефекта, който те са имали върху другия, но в същото време разбираме, че всяка страна в отношенията е отговорна за своето собствено емоционално състояние.

Защо ме използват: решението

Можеш да разпечаташ тази умствена карта във висока резолюция в PDF тук.

Всъщност, конфлитите са неизбежни във всяко едно взаимоотношение.

По-важен е начинът, по който подхождаме, за да разрешим проблема, а за тази цел е жизнено необходимо този процес да се случи уважително и конструктивно, без да се поддаваме на вина, критицизъм или да се самозащитаваме.

Ако съумеем да се фокусираме върху тези няколко елемента според Лернър, ще увеличим възможностите за изграждане на качествени и ефективни приятелства.

Основно предизвикателство при изграждането на балансирани взаимоотношения са нездравословните модели от нашето минало и неразрешени емоционални проблеми.

Много често ние гледаме на реалността през тези спусъци и се чувстваме като попаднали в мъгла.

Травмите изкривяват възприятията и ни карат да възпроизвеждаме старите събития с риск да ги повтаряме отново и отново.

Един от най-ефективните начини да се справим с травмите е като потърсим помощта на опитен психотерапевт, за да се научим да комуникираме ефективно, изразявайки успешно нашите собствени нужди, чувства и предпочитания.

В този процес е необходимо да се въоръжим с търпение и постоянство.

Защо се е случвало другите да ви използват? Ще оценя вашите коментари по-долу…