„Ох, пак ли същото нещо…“ Това е една от онези мисли, които често се появяват тихо в брака, без да изглеждат особено драматични. Не защото има голяма криза, а защото едно малко поведение, един тон, един забравен ангажимент или една повтаряща се ситуация започват да тежат повече, отколкото би трябвало. Истината е, че досадата рядко…
Бракът е сложна и многопластова връзка – система от взаимосвързани елементи, които изискват осъзнатост, грижа и постоянство. В тази статия ще разгледаме три основни компоненти на брака и тяхната роля за изграждане на здрава, дълготрайна и пълноценна връзка в семейството. Свързаност и близост Свързаността е емоционалната „връзка на сигурност“ в семейството – усещането, че съм…
В кабинета ми често влизат хора, които знаят какво не е наред в живота им. Те могат ясно да назоват проблема, да разкажат историята му, понякога дори да анализират причините. И въпреки това… нищо съществено не се променя в техния живот. Това е моментът, в който става ясно едно просто, но болезнено правило: осъзнаването е…
Имам ли доверие или не? Не знам дали да се доверя или не? Страх ме е да се доверя. Не мога да се доверя. Все мисли, които често ни минават през главата, като малки иглички едновременно се забиват в съзнанието ни. Какво е определението на доверието? Доверие – вяра в добрите намерения на някого, в…
Дефиниция за Ненасилствена комуникация (ННК) Ненасилствената комуникация е умение, което осветлява ярко света около нас, често изпъстрен с конфликти и недоразумения. Разработена от психолога Маршал Розенберг, ННК е комуникационен процес, основан на състрадание, съпричастност и автентичност, предлагащ път към мирно разрешаване на конфликтите и подпомагащ по- дълбоките връзки между индивидите и общностите. Ненасилствената комуникация подчертава…
За всички нас е изключително важно да изоставим токсичните начини за водене на разговор и да се придвижим към искрена комуникация на преживяванията. Излишно е да се отрича онова, което човек изпитва – тези емоции следва да бъдат споделени и съответно приети като факт от другата страна. Така нареченото активно слушане е критичната точка за…
Днес ще споделя с теб кои са петте етапа на взаимоотношенията. Всяко взаимоотношение преминава през пет предвидими фази на развитие, след което неминуемо се изисква покачване на нивото на доверие, за да се повтори цикъла. Добре е да бъдеш наясно на какъв етап се намират твоите взаимоотношения! Ето някои въпроси, които да си зададеш в…
Важно e да сме заобградени с правилните хора, които ще бъдат в състояние да извадят най-доброто от нас. Непременно развивай взаимоотношения с приемащи хора, които ще ти донесат допълнителен заряд за действие. Всеки може да се окаже оплетен в ситуации, които да донесат болка и разочарование. Днес е модно да се говори много за бързо…
Всеки може да се окаже оплетен в ситуации с хора, които да донесат болка и разочарование. Да се справим с разочарованията си е от първостепенна важност… … но не по-малко важно е да се научим да се предпазваме от бъдещи злоупотреби. Наскоро една жена ме попита защо се е оказала на няколко пъти използвана в…
или… „Как да бъдем по-директни с другите?“ Няма нужда да те убеждавам колко важно е да се справим с ефектите от срама. Чувството ми е познато, особено, ако сте естествено срамежливи като мен: планираш как ще заявиш ясно своите убеждения, представяш си как казваш едно уверено НЕ, след което с ужас чуваш себе си да…